Derita sakit belakang

Sakit Pinggang Dan Belakang (Source: Dr Hamid Arshat)

Sakit pinggang dan belakang seringkali berlaku di kalangan ibu yang sedang hamil. Kesakitan ini menjadi lebih teruk dengan meningkatnya umur kandungan. Keadaan ini disebabkan oleh kelonggaran ligament yang mengikat tulang dan sendi. Ia juga disebabkan oleh posture yang kurang baik akibat kehamilan yang kian membesar. Sakit pinggang ketika hamil ini biasanya tidak ada ubat yang khusus melainkan dengan rehat sahaja, kurangkan berdiri dan berjalan-jalan. Biasanya dia akan pulih seperti sediakala selepas bersalin.

Mengatasi Sakit Belakang Dan Pinggang (Source: Kak Engku Bidan Bersalin)

Sakit pinggang dan sakit belakang adalah gejala sinonim dengan ibu hamil. Ia seringkali menggangu dan membuat ibu hamil tidak selesa malah mengganggu kerja dan aktiviti yang sedang dilakukan. Tiada ubat khas untuk masalah ini melainkan kaedah pergerakan tubuh yang betul bagi mengurangkan kesan masalah ini. Berikut antara cara yang boleh anda jadikan panduan untuk mengatasi masalah tersebut.

Senaman khas untuk ibu mengandung baik untuk kesihatan pinggang dan membantu mengurangkan rasa sakit di bahagian tersebut.Postur yang betul semasa mengambil barang di lantai juga memainkan peranan. Elakkan terus tunduk atau membongkok untuk mengangkat barang di lantai. Sebaliknya bengkokkan kaki dan pastikan bahagian belakang anda lurus. Elakkan juga mengangkat barang yang terlalu berat.Pastikan anda duduk dengan posisi yang betul. Letakkan bantal kecil untuk menyokong bahagian belakang. Elakkan menyilang kaki ketika duduk dan jangan mencangkung.Elakkan memakai kasut tumit tinggi. Pakai kasut yang rata dan ringkas.Tidurlah di atas tilam yang tebal kerana ia membantu mengurangkan rasa sakit belakang.Mintalah suami mengurut belakang anda perlahan-lahan menggunakan minyak bayi untuk melegakan kesakitan.Elakkan berdiri terlalu lama.Jaga-jaga dengan pertambahan berat badan anda. Pertambahan yang berlebihan juga mudah membuat anda sakit belakang.

Tips hilangkan sakit belakang sewaktu mengandung (Source: Bengkung Moden)

Letakkan bantal kecil dibahagian belakang ketika duduk terutama jika duduk diatas kerusi untuk menyokong tulang belakang sewaktu bersandar.Alas belakang badan dengan bantal sewaktu tidur atau berbaring untuk menyokong bahagian belakang dan tulang belakang. Mengikut kajian, wanita hamil digalakkan untuk mengiring ke sebelah kiri sewaktu tidur kerana ia membantu pengaliran darah dan oksigen ke plasentaElakkan dari memakai kasut bertumit tinggi sewaktu hamil kerana ia akan menjejaskan kesihatan tulang belakang and

Luka masih terkesan

Berjam2 bermedia sosial xterasa penat. Berbanding nk melayani pasangan sendiri. Trends sekarang. Pelik tp benar.

24 jam bersama gajet pn bila ada masalah.. adakah gajet2 dan rakan2 media sosial dtg membantu? Soalan klise dan bosan. Tp itu la hakikatnye.

Pergi nye Ramadhan..debaran terasa. Manusia tak terlepas dr godaan syaitan. Hanya yg kuat mampu bertahan. Satu persatu masalah timbul. 
Dikala kite terleka ..ada hati2 yg berkecil.. dua nyawa bertarung. Masih memerlukan kekuatan dan sokongan. Berat mana mata memandang..berat lg empunya yg mengalasnye. Kekadang tak terungkap dgn kata2. Mata hati dan jiwa yg merasainye.

Hanya Dia menguat semangat.. Dia segalanya.  Allah yg satu.

Aku masih terluka..

Syawal menjengah

Hurm xde la menjengah sgt..dh 11 shawal kite..too late to wish selamat hari raya..maaf zahir batin dgn penuh iklas atas segala perbuatan jahat terdahulu xkira sengaja atau tak.. future xtau lg akan hidup brape lama.. akan menambahkan dosa kejahatan atau ape2 jer.

Kebizian yg melampau..xsempat aku nk mencatatkan peristiwa penting di hari raya. Yg seronok dpt bersama keluarga belah aku n belah in law. But of coz la kite lg gembira bila dpt jumpe famly kite lama2. Raya ke3 baru havoq skit umh kg kota coz abe ngoh baru tiba dr saudi. So berseronok2 la bersama.. cuma ak amy je xpulang tis year..raya di pahang plak die. Anyway next year cuba lg.

Sambutan tis year ala kadar je.. duit raya n persiapan raya pn ciput2 je.asal org tua senang sudah. Buat bakti ala kadar. Semuanye skodar.

Kelainan skit thn ni aku di taja buat photoshoot n makeover raya skit.. so bleh la feeling2 lawa..nk harapkan aku sendiri mmg x laa.

Size badan yg meningkat maju bersama pembesaran yg positif jgk ditahap yg baik. Hnya byk kesakitan2 yg di alami lately. Telah masuk ke Fasa 3 skrg..

Coretan yg hambar..ambik syarat jer.. hampesges..